睡眠は大事です★

皆様、睡眠時間はしっかりと摂れていますか？？
睡眠時間は６時間以下になると肌荒れしますくなります・・・
かといって、１日６時間寝れば昼夜逆転しても良いのかというと、ホルモン分泌が狂ってしまうのでお肌にとってよくありません・・・
そこでどうしても忙しくて睡眠時間の確保が難しい・・・という方にオススメ
寝室にラベンダーの香りを漂わせて眠りを誘う。
カモミールティーや温かい牛乳を飲む。
退屈な本を読む。
睡眠の質は工夫次第で高められます
ゆっくり休んで体をリラックスさせてあげましょうね