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睡眠は大事です★


皆様、睡眠時間はしっかりと摂れていますか??
睡眠時間は6時間以下になると肌荒れしますくなります・・・wobbly
かといって、1日6時間寝れば昼夜逆転しても良いのかというと、ホルモン分泌が狂ってしまうのでお肌にとってよくありません・・・dash
そこでsign01どうしても忙しくて睡眠時間の確保が難しい・・・sadという方にオススメheart02
one寝室にラベンダーの香りを漂わせて眠りを誘う。
twoカモミールティーや温かい牛乳を飲む。
three退屈な本を読む。
睡眠の質は工夫次第で高められますshine
ゆっくり休んで体をリラックスさせてあげましょうねlovely

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